打高尔夫出现胳膊疼痛的原因有哪些？

高尔夫在打的时候经常会出现出现胳膊疼痛的情况，这种情况不管是在职业选手还是业余人员都比较容易出现，主要的原因是什么呢？

1.不合适的球拍

不管是过大还是过小，我们都会因为要握紧握而增加力量，但是这样会给肘部肌肉和肌腱带来额外的负担。如果选的高尔夫球杆比较硬也是一个问题，没有弹性和承力能力，击球反弹的力不能部分被球杆分担的话很容易导致手臂损伤。

2.错误动作

选好了符合自己手心大小的握把后，另一个很重要的因素是握杆的「力」。初学握杆时，由于不能适应握杆的动作，或深怕因握不紧而飞出，不自觉地会把杆子紧紧地握在手中。否则就以为用力会把球打得很远，于是在下杆过程中，击球时，抓住球杆，使劲挥出，希望能像打棒球那样挥出本垒打。两者都会因为握杆的力量过大而损伤肘肌腱和肌肉。

3.击球着地

无论是险些上了或下了球的朋友，在操场上或下场时，难免会不慎击中地。当杆头击中地面时，强力的反力沿着杆身传递给手臂，这时肘部首先受到冲击。对打球的人来说，左手的外侧和右手的内侧都能承受最大的压力。

4.过度使用

一周打三球以上可以增加受伤的几率。如前所述，当你击球时反作用的力量对肘部的肌腱产生压力。重复的压力会慢慢累积到肌腱损伤，首先是局部的炎症反应，严重时甚至会导致肌肉或肌腱断裂。